Wir laden euch herzlich dazu ein, an unserer Mindful Morning Practice in unserer neuen Tee & Meditations Gallery in der Westermühlstr. 23 teilzunehmen.

MINDFUL

Die Gedanken am Morgen bestimmen die Energie und Stimmung für deinen gesamten Tag.

Mindfulness bedeutet "auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen“ (Jon Kabat-Zinn). In unserer schnelllebigen Zeit fällt uns genau das unglaublich schwer - 90% unserer Gedanken verbringen wir in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Lass uns gemeinsam achtsam in den Mittwoch Morgen starten, vollkommen in der Gegenwart.

MEDITATION

Wir werden unterschiedliche Meditations Techniken kennen lernen & praktizieren.

PRANAYAMA

Bedeutet Life Force. Durch den Yogischen Atem und Breathwork können wir unser Bewusstsein in die Gegenwart holen. Breathwork hat viele positive Auswirkungen auf unseren gesamten Organismus: je nach Technik kann er energetisieren, da mehr Sauerstoff durch Blutbahnen fließt. Die Stoffwechselfunktion wird angeregt, indem die inneren Organe aktiviert werden. Wir können in einen meditativen entspannenden oder auch euphorisierenden glücks- Zustand gelangen.

PHILOSOPHIE

Die Mindful Morning Session wird oft mit einem Thema eingeleitet, welches den Rahmen dieser Stunde gibt, dich inspiriert, zum Nachdenken anregt und dir hilft, mit einem positiven Mindset in den Tag zu starten.

ÜBER KATHARINA:

Katha unterrichtet und praktiziert Yoga nun schon seit mehr als 8 Jahren. Sie studierte Psychologie mit Schwerpunkt Coaching und absolvierte das Programm ‚A Peaceful Mind' der University of Amsterdam, in welchem sie lernte, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

Jeden Mittwoch startet sie gemeinsam mit dir in den Morgen und teilt von ganzem Herz ihre Praxis mit dir. Dabei ist ihr Leitmotto „Alles kann nichts muss“. Mit einem undogmatischen Ansatz, mal energetischen Körperübungen, mal erdenden Meditationen möchte sie dir helfen, ganz in der Gegenwart zu sein, deinen Körper zu spüren und durch den Atem Körper und Geist zu verbinden.

Details:

• normale bequeme Kleidung

• Wasser und Tee ist vorhanden

• ab 7 Uhr ist Einlass.

• Ticket: 15 EUR

• keine Anmeldung einfach vorbei kommen